Postav si okruh.
Klasika je tři kola: sauna, ochlazení, odpočinek. Nastav časy podle sebe a pusť časovač — v klubu ho máš na hodinkách u skříňky.
Dnešní aufguss.
Saunový mistr poleje kameny vodou s vůní a ručníkem rozvíří horký vzduch. Patnáct minut, dvacet lidí, jedna velká vlna tepla.
Pravidla páry.
Nic složitého. Hlavně ohleduplnost — ke druhým i k vlastnímu tělu.
Ručník pod celé tělo
Na lavici nesedíš ani nohou bez ručníku. Dřevo i sousedi poděkují.
Ticho v sauně
Povídat se dá v odpočívárně. V sauně jen šepot, nebo nic.
Pij vodu
Za okruh vypotíš klidně litr. Voda a čaj jsou v ceně, alkohol ne.
Otužuj se postupně
Nejdřív studená sprcha, pak vana. Hlava pod vodu až časem.
Poslouchej tělo
Časy jsou orientační. Když se točí hlava, ven a sednout si.
Mobil zůstává ve skříňce
Žádné fotky v saunách. Tady nikdo nepózuje.
Kdy je klid.
Obvyklá vytíženost podle hodiny v pražském čase. Nejvíc lidí chodí po práci, nejmíň dopoledne.
Kolik stojí pára.
Všechny sauny, vana a ceremonie.
- ručník a župan v ceně
- čaj a voda neomezeně
Se studentským průkazem všední dny do 16:00.
- 3 hodiny
- ceremonie v ceně
- první návštěva s průvodcem
Kterýkoli den, jedna návštěva denně.
- vlastní skříňka
- přednostní rezervace ceremonií